Yoga health benefits 瑜伽健康的好處

• Flexibility.靈活性
• Anti aging. 抗老化
• Increasing lubrication of joints. 增加關節的潤滑
• Massaging of all body organs and glands. 所有的身體器官和腺體按摩
• Self awareness. 自我意識。
• Detoxification of body. 身體排毒。
• Toning of muscles. 肌力強化。
• Harmonize mind and body. 協調身體和精神。
• Balances right side and left side of body and brain. 平衡身體和大腦的右側和左側。
• Balances strength and flexibility. 平衡力量和靈活性。
• Balances sympathetic and parasympathetic nervous systems.平衡交感神經和副交感神經系統。
• Promotes mental health. 促進心理健康。
• Quiets the mind. 安靜心念。
• Helps in healing.幫助療癒。
• Helps to maintain ideal body weight. 幫助維持理想體重
• Stress reduction. 減輕壓力。 。
• Better sleep and relaxation, fights insomnia. 更好的睡眠和放鬆，抵抗失眠。
• Self awareness, memory and concentration.自我意識，記憶力和專注力。
• Helps fight cholesterol, diabetes, blood pressure. 有助於對抗膽固醇，糖尿病，高血壓。
• Promotes positive energy and positive outlook. 促進積極的能量和積極的人生觀。